Assistir com olhar críticoSérie documental · 2021
Headspace — Guia para Dormir Melhor
Headspace Guide to SleepEpisódios curtos discutem hábitos, tecnologia, estresse, sonhos e medicamentos, encerrando com uma prática guiada de desaceleração.- Formato
- 7 episódios curtos
- Criação
- Headspace · Netflix
- Temas
- Sono · Estresse · Qualidade de vida
01 · Curadoria
Por que um terapeuta
deveria assistir?
A série oferece uma linguagem acessível para iniciar conversas sobre sono. O maior ganho clínico aparece quando suas sugestões deixam de ser receita e se transformam em perguntas sobre o padrão particular de cada pessoa.02 · Durante a obra
Olhe além
do enredo.
- 01A relação entre hiperestimulação, rotina e dificuldade de desligar.
- 02A diferença entre induzir relaxamento e investigar a causa da insônia.
- 03Como expectativas sobre o sono podem aumentar a vigilância.
03 · Visão autoral
A leitura da
Academia Auricular.
Insônia não é uma pessoa. Horário do despertar, sonhos, digestão, dor, calor, preocupação, acontecimentos e ambiente ajudam a diferenciar quadros que o mesmo rótulo esconde.A obra é introdutória e ligada a uma marca de meditação. Uma prática pode aliviar o estado de alerta sem explicar por que ele surgiu nem atender todos os casos.04 · Depois dos créditos
Três perguntas para
levar à prática.
- 01O que começou junto com a alteração do sono?
- 02Que sintomas acompanham cada despertar?
- 03A pessoa precisa relaxar — ou precisa primeiro sentir-se segura para dormir?
Conteúdo sensívelDiscussões sobre insônia e uso de medicamentos para dormir.
05 · Fonte verificada
Onde assistir
e ver o trailer.
▶Assistir ao trailer oficialAbrir em Netflix BrasilNetflix BrasilDisponibilidade verificada em 7 de setembro de 2026. Catálogos podem mudar. A imagem desta análise é uma criação editorial original da Academia Auricular; miniaturas oficiais são usadas quando a plataforma permite incorporação.